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[練習日記] 3200m

25.10.20

w-up 300pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×8 IM-Fr 55"easy 100kick 50×4×2 Fly-Fr 50" (wearing fins)kick 50×4 Br-Fr 1'00"···

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