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[練習日記] 3200m

25.08.09

w-up 200pull 100×4×2 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)easy-dash 50×8 Fr 1'30" (pull)easy 100kick 50×8 Br-Fr 1'00"easy 100swim 100×4 Fr 1'···

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