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[練習日記] 3150m

24.09.17

w-up 400dash 25 Br 18"0easy 25dash 25 Br 18"0easy 25pull 100×4×2 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45"pull 50×4×2 Br 1'00"easy 100swim 50×4 Br-Fr 55"sw···

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