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[練習日記] 3900m

25.09.05

w-up 200pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)hard 50×8 Fr 1'00" (pull)easy 100dash 25×4 Fr 1'00" (pull)easy 100kick 50×8 Br-Fr 1'0···

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