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[練習日記] 2400m

24.10.18

w-up 200swim 50×8 IM-Fr 1'00" (forming)pull 50×8 Fr 50" (forming)pull 100×4 Fr 1'25"easy 100kick 25×8 Br,Fr 35"easy 100easy-dash 25×4 Frea···

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