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[練習日記] 3700m

25.08.16

w-up 200pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×8 IM-Fr 55"easy 100kick 50×8 Br-Fr 1'00"easy 100swim 100×4 Fr 1'35" (2beat)ea···

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