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[練習日記] 3700m

24.09.09

w-up 200pull 50×8 Br 1'00"easy 200pull 100×4×2 Fr 1'25"pull 50×8×2 Fr 45" (forming)easy 100kick 50×8 Br-Fr 1'00"easy 100swim 50×8 Br-Fr 1'···

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