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[練習日記] 4250m

24.09.13

w-up 100pull 50×4 Fr 1'15"pull 50×8 Cho 1'00"easy 100pull 200×4 Fr 2'50"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×8 Br-Fr 55"kick 50×8 Br-Fr 1'00"···

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