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[練習日記] 3100m

25.01.06

w-up 400pull 100×4 Br 2'10"kick 100×4 Br 2'00"pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)easy 100swim 50×8 Br-Fr 1'00" (forming)easy 200···

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