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[練習日記] 3300m

25.01.27

w-up 400hard 50×2 Fr 2'00" (pull)easy 100pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×4×2 IM-Fr 55" (forming)easy 100kick 100×4&nb···

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はぴばすでい、おれ