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[練習日記] 3150m

25.11.17

w-up 300pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 50" (forming)pull 50×4×2 Br 1'00"easy 100kick 50×8 Br 1'00"easy 100swim 50×8 Br-Fr 50"easy 200hard···

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