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[練習日記] 2900m

25.11.05

w-up 400pull 100×2×2 Fr 1'20"pull 50×8 Fr 50" (forming)pull 50×8 Br-Fr 1'00" (forming)hard 25×4 Fr 1'00" (pull)hard 25×4 Fr 1'00"easy 100s···

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