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[練習日記] 3100m

25.06.23

dash 25×2 Fr 1'00"w-up 150pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×4×2 Fr 45" (forming)pull 50×4×2 IM-Fr 50"easy 100kick 50×8 Br 1'00"easy 100swim 50×4 ···

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