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[練習日記] 2200m

25.09.12

w-up 500easy+dash+easy (25+12.5+12.5)×2 Fr 2'00" (pull)dash+easy (12.5+37.5)×2 Fr 2'00" (pull)pull 50×4 Fr 1'00" (forming)pull 25×4 Br 1'3···

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