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[練習日記] 3150m

25.07.26

w-up 200hard 100 Fr 1'10" (pull)easy 100pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×8 Ba-Fr 55"easy 100kick 50×8 Br-Fr 1'00"easy ···

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