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[練習日記] 3700m

25.11.19

w-up 300pull 200×2 Fr 2'50"pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Br-Fr 55"easy 100kick 50×8 Br-Fr 1'00"easy 100swim 50×8 Fr 50" (2beat)swim 50×8 Br···

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