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[練習日記] 3300m

25.03.17

w-up 300hard 50×2 Fr 2'00" (pull)easy 100pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45"pull 50×4×2 Br 1'00"easy 100kick 100×4 Br 2'00"easy 100swim 50···

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年末に向けてのラストスパートである。