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[練習日記] 2500m

25.07.18

w-up 200pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×4×2 Br 1'00"easy 100kick 50×8 Br-Fr 1'00"easy 100hard 50×4 Fr 1'30"easy 50das···

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