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[練習日記] 3500m

25.10.29

w-up 200pull 100×8 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 50" (forming)pull 50×8 Br-Fr 55"easy 100dash-easy 25×4 Fr 50" (pull)easy-dash 25×4 Fr 1'00" (pull,···

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