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[練習日記] 3400m

24.11.08

w-up 400pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×8 IM-Fr 1'00" (forming)pull 100×4 Fr 1'25"easy 50kick 50×8 Br-Fr 1'00"easy 50swim 50×8 Fr 1'00"&···

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感謝の気持ちはずっと胸にしまっておきます。