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[練習日記] 3100m

25.07.04

w-up 300pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×8 IM-Fr 1'00" (forming)kick 50×8 Fr-Br 1'00"easy 100swim 50×4 Fr 1'00" (2beat···

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