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[練習日記] 3500m

25.11.26

w-up 300pull 100×4 Fr 1'25"pull 100×2 Fr 1'20"pull 50×8 Fr 45"pull 50×8 Br 1'00"easy 100kick 100×4 Br 1'55"kick 50×8 Fly-Fr 55" ···

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