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[練習日記] 3350m

25.01.29

w-up 200pull 200×4 Fr 2'50"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×4×2 Br 1'00"easy 100kick 25×8 Br 40" (forming)kick 50×8 Br 1'0···

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敗れてまた次のステップにもなるわけで