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[練習日記] 3600m

24.08.07

w-up 50pull 25+50+75+100 Chopull 50×4 Br-Fr 1'10"pull 200 Freasy 100pull 100×8 Fr 1'25"pull 50×8 IM-Fr 50"kick 50×8 Br-Fr 1'00"easy 200eas···

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