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[練習日記] 4000m

24.09.11

w-up 100pull 50×4 Fr 1'15"easy-hard 50×4 Fr 1'30"pull 100×3 Cho 2'00"easy 100pull 100×4×2 Fr 1'25"pull 50×4×2 Br 1'00"pull 50×8 Fr 45" (fo···

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