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[練習日記] 3700m

25.05.07

w-up 200pull 400×4 Fr 5'50"pull 50×8 Br-Fr 55"easy 100pull 50×8 Fr 1'30" (forming)easy 100hard 50×8 Fr 1'15" (2beat-6beat)easy 150dash 50 ···

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