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[練習日記] 2900m

24.11.25

w-up 200pull 100×4 Fr 1'50" (forming)hard 50×2 Fr 2'00" (pull)easy 200pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 IM-Fr 55"kick 50×4 Fly-Fr 1'10"kick 50×···

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