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[練習日記] 3300m

25.06.04

w-up 200pull 50×4 Fr 1'00" (forming)easy-dash 50×4 Fr 1'00" (pull)dash 25×2 Fr (pull,swim)easy 50pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Br-Fr 55"eas···

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