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[練習日記] 3300m

25.03.14

w-up 200pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45"pull 50×4×2 Br 1'00"easy 100kick 100×4 Br 1'55"easy 100swim 50×4×2 IM-Fr 50"dash 25 Freasy 25sw···

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