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[練習日記] 2600m

25.08.18

w-up 200pull 200×2 Fr 2'50"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×8 Br 1'00"easy 100kick 50×8 Br 1'00"easy 100hard 50×4 Br 1'15"dash 25×4 Br 1'···

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