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[練習日記] 3200m

24.12.20

w-up 200pull 100×8 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×4×2 Br 1'00"easy 100kick 50×8 Br 1'00"easy 100swim 100×4 Br 1'50"easy 15···

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