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[練習日記] 4000m

25.10.24

w-up 300pull 100×4 Fr 1'25"pull 200×2 Fr 2'50"pull 50×4×2 Br-Fr 55"easy 100kick 50×4 Br 1'00"kick 50×4 Br-Fr 1'00"kick 50×8 Fr 50" (wearin···

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