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[練習日記] 3000m

24.10.15

w-up 200pull 50×8 IM-Fr 55"pull 100×8 Fr 3-1'40",3-1'30",2-1'20"pull 50×4×2 Br 1'00"easy 100kick 50×8 Br-Fr 1'00"swim 50×8 Fr 1'00" (···

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