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[練習日記] 2100m

25.11.12

w-up 400dash-easy 25×4 Fr 1'00" (pull)easy 200pull 100×2 Fr 1'25"pull 25×8 Fr 1'00" (forming)kick 25×8 Br,Fr 1'00"pull 25×4 Br 1'00"swim 2···

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錆びついたマシンガンで今も撃ち続けている