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[練習日記] 3600m

25.12.13

w-up 300pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 50" (forming)pull 50×4×2 Br 1'05"easy 200kick 50×4×2 Br 1'00"easy 100swim 50×4×2 Br-Fr 55"hard-eas···

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