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[練習日記] 4100m

25.08.14

w-up 200pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)easy-hard 50×8 Fr 1'30" (pull)pull 50×4×2 Br 1'00"easy 100kick 50×8 Br 1'00"easy 100s···

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