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[練習日記] 2850m

25.07.15

w-up 200pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 50×8 Br 1'00"easy 100swim 50×8 Br-Fr 1'00"swim 50×8 Fr 50" (2beat)easy 100easy-h···

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