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[練習日記] 3100m

24.12.27

w-up 200pull 200×4 Fr 3'00"pull 50×4×2 Br 1'00"pull 50×8 IM-Fr 55"easy 100kick 100×4 Br 2'00"swim 100×4 Fr 1'40" (2beat)easy 100dash 100 F···

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