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[練習日記] 3500m

25.01.24

w-up 200pull 50×8 Fr 50" (forming)pull 50×8 IM-Fr 55"pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×4×2 Br 1'00"easy 100kick 50×8 Br 1'00"easy 100sw···

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年末に向けてのラストスパートである。