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[練習日記] 2200m

25.11.10

w-up 400dash-easy 25×4 Fr 1'00" (pull)easy 100pull 100×2 Fr 1'25"pull 25×8 Fr 40" (forming)pull 25×4 Br 1'00" (forming)kick 25×4 Br 1'00"k···

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